Traverser les repas de fêtes
Ne sautez jamais le repas qui précède un dîner de fête : arriver affamée est la meilleure façon de dépasser sa faim réelle. Un déjeuner léger mais complet — protéines et légumes — permet d’aborder la soirée sereinement. Alternez systématiquement un verre d’eau et un verre d’alcool.
Le geste du mois
Un verre d’eau entre chaque verre d’alcool, sans exception.
C’est le geste qui limite à la fois les quantités et l’inconfort du lendemain.
Dans l'assiette
- Fruits de mer, poisson, volaille : les protéines festives les plus légères.
- Agrumes, kiwi, fruits exotiques : la fraîcheur en fin de repas.
- Chou, endive, mâche, betterave : les légumes à ne pas oublier entre les fêtes.
- Limitez les grignotages d’apéritif, souvent plus caloriques que le repas.Servez des crudités et des fruits secs en petite quantité.
Le rituel du lendemain : la journée légère
Après un repas de fête, une journée simple suffit à rétablir l’équilibre : bouillon, légumes, protéines maigres, beaucoup d’eau et une marche. Aucun jeûne, aucune compensation : simplement un retour au calme.
Tisane du moment
Fenouil
Une tasse après les repas copieux.
Préserver l’essentiel
- Garder au moins une marche quotidienne, même courte.
- Rattraper le sommeil dès que possible après les soirées tardives.
- Reprendre des repas structurés dès le lendemain d’un excès.
L’hiver et l’élément Eau
Les conseils de la médecine traditionnelle chinoise
L’hiver correspond à l’élément Eau, au Rein et à la Vessie. C’est la saison la plus intérieure de l’année : celle où l’on économise plutôt qu’on ne dépense. Le paradoxe de décembre est d’y superposer le mois le plus social de l’année — d’où la fatigue fréquente en fin de mois.
L'intention de la saison
Profiter des fêtes tout en préservant ses réserves d’énergie.
Nos conseils pour la saison
- Compenser les soirées tardives par de vraies nuits de récupération.
- Se protéger du froid, en particulier les reins et les pieds.
- Privilégier les plats chauds et les cuissons longues entre les fêtes.
- Modérer le sel et l’alcool, éprouvants pour la saison.L’Eau se déséquilibre par l’excès de sel et le manque de repos.
- S’accorder des temps de calme entre deux réunions de famille.
Votre praticienne Parapuncture reste à votre écoute pour adapter ces conseils à votre parcours.
Mise à jour le 11 octobre 2026