Soutenir votre énergie
La fatigue de février est normale : moins de lumière, moins de mouvement, des réserves entamées. Maintenez trois repas structurés, ne sautez pas le petit-déjeuner, et gardez une hydratation régulière même sans sensation de soif — elle diminue naturellement l’hiver.
Le geste du mois
Un fruit frais entier au petit-déjeuner, tous les matins.
Un apport simple en vitamines et en fibres, dès le début de la journée.
Dans l'assiette
- Orange, clémentine, pamplemousse : les agrumes sont à leur meilleur en février.
- Chou rouge, betterave, carotte : des couleurs vives dans l’assiette, riches en antioxydants.
- Poissons gras (sardine, maquereau, hareng) deux fois par semaine.
- Une petite poignée d’oléagineux par jour : amandes, noix, noisettes.Non salés, non grillés, en collation de l’après-midi si nécessaire.
Le rituel du soir : le bain de pieds chaud
Dix minutes de bain de pieds chaud avant le coucher, éventuellement avec une poignée de gros sel. Le corps se réchauffe, la tête se dégage, et l’endormissement s’en trouve facilité.
Tisane du moment
Églantier
Riche en vitamine C, à boire dans l’après-midi.
Tenir jusqu’au printemps
- Profiter de chaque éclaircie pour sortir, même quinze minutes.
- Maintenir une activité physique régulière plutôt qu’intense.
- Préserver des horaires de sommeil stables, y compris le week-end.
La fin de l’Eau, l’éveil du Bois
Les conseils de la médecine traditionnelle chinoise
Février referme le cycle de l’Eau et annonce déjà le Bois, l’élément du printemps. C’est une période de transition où l’énergie remonte doucement, sans être encore disponible. On évite de forcer : on prépare le terrain plutôt que de bousculer le corps.
L'intention de la saison
Reconstituer ses réserves tout en laissant l’énergie du printemps se remettre en mouvement.
Nos conseils pour la saison
- Continuer à se protéger du froid, en particulier la nuque et le bas du dos.
- Alléger progressivement les repas du soir.
- Introduire quelques crudités et jeunes pousses en fin de mois.
- S’étirer chaque matin quelques minutes.Le Bois aime le mouvement souple : étirements longs, respiration ample.
- Aérer et ranger son intérieur, pour accompagner le renouveau.
Votre praticienne Parapuncture reste à votre écoute pour adapter ces conseils à votre parcours.
Mise à jour le 11 octobre 2026