Manger plus frais
Avec la chaleur, l’appétit se déplace vers des repas plus légers et plus frais. Gardez néanmoins une structure : une source de protéines à chaque repas, des légumes en volume, et des féculents plutôt le midi. L’hydratation devient un vrai sujet dès les premières chaleurs.
Le geste du mois
Une bouteille d’eau visible sur le bureau ou le plan de travail, remplie chaque matin.
On boit ce qu’on voit : c’est le moyen le plus simple d’augmenter sa consommation d’eau.
Dans l'assiette
- Salades, concombre, courgette, tomate : les premiers légumes d’été.
- Fraise, cerise, rhubarbe : des fruits frais, entiers, en fin de repas.
- Poissons et viandes blanches grillés, plutôt que plats mijotés.
- Attention aux apéritifs qui reviennent avec les beaux jours.Un verre d’eau entre chaque verre, et des crudités plutôt que des biscuits salés.
Le rituel du soir : dîner plus tôt
Avancer le dîner d’une demi-heure change beaucoup : la digestion se fait avant le coucher, le sommeil est plus profond et la faim du matin revient. C’est l’un des ajustements les plus simples de la saison.
Tisane du moment
Mélisse
Une tasse en fin de journée, pour se détendre.
Bouger davantage
- Privilégier la marche, le vélo et les déplacements actifs.
- Viser trente minutes d’activité par jour, en une fois ou en plusieurs.
- Se protéger du soleil dès les premières expositions prolongées.
Du Bois vers le Feu
Les conseils de la médecine traditionnelle chinoise
Mai marque le passage du Bois vers le Feu, l’élément de l’été associé au Cœur. L’énergie devient plus extérieure, plus tournée vers les autres et vers l’action. C’est une période favorable aux échanges, aux projets et à la vie sociale.
L'intention de la saison
Accompagner l’ouverture de la saison sans se disperser ni s’épuiser.
Nos conseils pour la saison
- Profiter de l’extérieur et de la lumière naturelle.
- Alléger progressivement les repas et réduire les graisses cuites.
- Introduire un peu de saveur amère : endive, roquette, pissenlit.
- Préserver des temps de calme malgré le rythme social.Le Feu se déséquilibre par l’excès d’agitation.
- Éviter les boissons glacées, qui perturbent la digestion.
Votre praticienne Parapuncture reste à votre écoute pour adapter ces conseils à votre parcours.
Mise à jour le 11 octobre 2026