Profiter des primeurs
Les légumes de printemps sont tendres, rapides à cuire et peu caloriques : ils permettent d’augmenter le volume des assiettes sans les alourdir. Privilégiez les cuissons courtes — vapeur, wok, four — qui préservent les vitamines et la texture.
Le geste du mois
Deux légumes différents dans chaque assiette, midi et soir.
La variété compte autant que la quantité : elle diversifie les apports et le plaisir.
Dans l'assiette
- Asperge, petit pois, fève, radis : les primeurs, à cuisson courte.
- Herbes fraîches en abondance : persil, ciboulette, menthe, coriandre.
- Fraises et rhubarbe : les premiers fruits de la saison, sans sucre ajouté.
- Passez progressivement aux salades composées le midi.Avec une source de protéines pour tenir jusqu’au soir.
Le rituel du soir : la marche digestive
Vingt minutes de marche tranquille après le dîner, pendant que la lumière le permet encore. La digestion s’en trouve facilitée, et le corps reçoit un signal clair de fin de journée.
Tisane du moment
Pissenlit
Une tasse après le déjeuner, pour accompagner la digestion.
Accompagner le changement d’heure
- Décaler le coucher progressivement, par tranches de quinze minutes.
- Dîner un peu plus tôt, pour ne pas repousser l’heure du sommeil.
- Profiter des soirées qui s’allongent pour bouger plutôt que pour grignoter.
Le Bois en pleine expansion
Les conseils de la médecine traditionnelle chinoise
Avril est le cœur du printemps. L’énergie du Bois est à son maximum : c’est le moment de l’utiliser plutôt que de la contenir. Les projets, les envies de changement et les besoins de sortir sont directement liés à cette dynamique saisonnière.
L'intention de la saison
Accompagner l’élan du printemps par le mouvement et une alimentation vivante.
Nos conseils pour la saison
- Sortir en extérieur chaque jour, même par temps couvert.
- Consommer des végétaux crus et des pousses fraîches.
- Éviter les repas trop lourds le soir, qui pèsent sur le Foie.
- Exprimer plutôt que contenir les tensions.Le Bois se déséquilibre quand les émotions restent bloquées.
- Réduire les excitants : café, alcool, écrans en soirée.
Votre praticienne Parapuncture reste à votre écoute pour adapter ces conseils à votre parcours.
Mise à jour le 11 octobre 2026